Jauns Pētījums Saka, Ka Karstā Vannā Sadedzina Tikpat Daudz Kaloriju Kā 30 Minūtes Gājienā (Video)

Labās ziņas: pētnieki saka, ka atpūsties karstā vannā un pilnīgi neko nedarīt var būt tikpat labvēlīgi jūsu ķermenim kā 30 minūtes pastaiga. Loughborough universitātes grupa veica smago darbu, lai izsekotu šo teoriju ar 14 vīriešiem, kuriem tika veikti divi testi: vienas stundas brauciens ar velosipēdu un vienas stundas vanna 104 grādu-Fārenheita ūdenī.

Mērķis bija paaugstināt ķermeņa temperatūru par vienu grādu. Kopumā riteņbraukšana sadedzināja daudz vairāk kaloriju, taču pētnieki saskārās ar kaut ko nedaudz pārsteidzošu: atpūšoties karstā vannā, tika sadedzinātas 130 kalorijas, kas ir apmēram tikpat, cik jūs sadedzināsit pusstundas pastaigā.

Saruna dalījās ar dažiem papildu secinājumiem no pētījuma. Visu dalībnieku cukura līmenis asinīs tika izsekots arī 24 stundas pēc testiem, un tika atklāts, ka maksimālais cukura līmenis asinīs bija par 10 procentiem zemāks, kad velosipēda vietā tika izmantota vanna. Liekas, ka vannai bija tāds pats efekts kā vingrinājumiem, kad katram dalībniekam bija pretiekaisuma reakcija.

Pētījums liecina, ka pasīvā sildīšana - tieši tā, kā izklausās, stundu atpūšoties karstā vannā - var palīdzēt mazināt iekaisumu. Ideja par pasīvo sildīšanu kā ārstniecības līdzekli ir salīdzinoši jauna, un tā ir populāra īpaši vienā valstī: Somijā. Pētījums JAMA Internal Medicine žurnālā no 2015 liek domāt, ka laika pavadīšana saunās - vēl viens pasīvās sildīšanas akts - var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.

Viena lieta, kas jāpiezīmē: Visi šie pētījuma dalībnieki bija vīrieši, un, ņemot vērā, ka vīriešu un sieviešu ķermenis var rīkoties krasi atšķirīgā veidā, rezultātos var būt dažāda atšķirība. Bet pat tad, ja tas neaizstāj dienas vingrinājumus, mērcēšana siltā vannā var nodarīt tikai labu garīgajai veselībai.